Styrke og kondisjon. En 75 minutters time med 30 min styrke trening på overkropp etterfulgt av 30 min sykkel med moderat puls. Timen avsluttes med styrke på mage og god uttøying.
Styrke og kondisjon. En 75 minutters time med 30 min styrke trening på overkropp etterfulgt av 30 min sykkel med moderat puls. Timen avsluttes med styrke på mage og god uttøying.